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Diese Seite wird in Zukunft nicht mehr gepflegt. Alle Infos zur Mararthon-Gruppe findet ihr auf der neuen TSV Homepage. Die alte Seite bleibt erhalten und somit könnt ihr euch weiterhin alte Trainingspläne, alte Bilder usw. ansehen. Die neue Seite. |
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Trainingbesprechung - Di., 8. Jan. 2008 (die wichtigsten Punkte der Besprechung) - Training -- Trainingszeiten (ab sofort) --- Di. 18:00 loslaufen --- Mi. 18:30 --- Fr. 17:45 loslaufen --- So. ---- bis 17.02. 10:00 ---- ab 24.02. 09:00 -- Tempoläufe --- Mi. ein Trainer wird zum Aufwärmen (Gymnastik, Koordination u. Steigerungen) und mindetens erster Tempolauf da sein. (vermutlich aber erst ab Feb.) -- Trainingspläne werden bereits montags verfügbar sein - Stammtisch -- findet immer am ersten Freitag im Monat statt --- einzige Ausnahme: Freitag ist ein Feiertag, dann eine Woche später -- findet immer in Sandhofen statt -- Ort wird immer am Stammtisch zuvor festgelegt -- nächster Stammtisch --- Ort : Balkanperle --- (gemeinsamer) Marathon im Herbst 2008 ---- bisherige Vorschläge: Mallorca, Frankfurt --- Marathonreisen von Engelhorn --- Leistungstest (Christian) Für die Trainingsplanung bitte bis 18.01. mailen wer welchen Marathon im Frühjahr läuf (mit Datum). (13.01.2008) |
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Helfereinsätze 1. Samstag, 12.1.08 - 10 Uhr bzw. 14 Uhr Flyer verteilen in Sandhofen 2. Mittwoch 23.1.08 - ab 18 Uhr Hallenkrönung für Fasching 3. Sonntag 27.1.08 - 10.30 Uhr Umstuhlen für Kinderfasching 4. Sonntag 27.1.08 - Kindermaskenball (Thekendienst) Rückmeldung bitte an Jens-Peter.Buchta@t-online.de. (10.01.2008) |
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Geburtstagsfeier Am Samstag, den 16. Feb., feiert Thomas Stutz seinen 40. Geburtstag im Gymnastiksaal des TSV. Die Fete beginnt um 18:00 Uhr. Wenn einige noch einen Salat, Kuchen, Nachtisch oder so mitbringen könnten, wäre das prima. Jeder der kommen will und kann schickt bitte eine eMail an Thomas (thomas.stutz@gmx.de), damit er besser planen kann. (10.01.2008) |
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nächste Wettkämpfe Was: Winterlaufserie 20 km Wo: Rheinzabern Wann: 10.02.2008; Start: 10:00 Uhr; Abfahrt: 08:00 Uhr Engelhron sports fährt ab sportmed mit einem Bus nach Rheinzabern. Gesamtkosten (Fahrt, Anmeldung und Verpflegung): 16,- € Was: 21. Oggersheimer Berglauf 10/21,1 km Wo: Oggersheim Wann: 17.02.2008; 09:00 Uhr (10.01.2008) |
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Mittwoch Ab November wird mittwochs wieder auf der Kunststoffbahn trainiert. Ab 18:30 beginnt das Tempo-Training in der Schönau. (30.10.2007) |
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Bierathlon Bilder: Bierathlon (30.10.2007) |
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Köln-Marathon Beim Köln-Marathon war 6 Läufer der Marathongruppe vertreten. Für alle war dies der erste Start in Köln und die meisten waren von der guten Stimmung an der Strecke begeistert. Sehr gut lief es beim Armin Friedrich, der mit seiner Zeit von 3:24:38 h sehr zufrieden war. Hauptsächlich aus zeitlichen Gründen war Armins Vorbereitung nicht so umfangreich und intensiv, wie er es sich gewünscht hätte. Auch nicht optimal lief die Vorbereitung bei Thomas Stutz. Noch kurz vor dem Marathon hatte er einen Mittelohrentzündung. Obwohl Thomas nun schon einige Marathonläufe gelaufen ist, stimmte mal wieder die Tempoeinteilung nicht. Zu Beginn war er deutich zu schnell (er lag vor Armin), ab Ende plagten ihn Krämpfe in den Waden. Dennoch biss er sich durch und hatte am Ende eine Zeit von 4:08:30 h. Edgar Jahr freute sich besonders auf den Köln-Marathon, da er die 42,195 km in seiner alten Heimat laufen konnte. Er benötigte für die Distanz 4:43:13 h. Gute Leistungen lieferten Ute Neff und Angelika Rosenberger. Bei beiden lief die ganze Marathonvorbereitung wegen Verletzungs- und Motivationstief nicht optimal. Im Ziel lagen beide nur eine Sekunde auseinander und waren damit etwas schneller als im Vorjahr in Chicago. Dies wird hoffentlich ein Motivationsschub für den nächsten Marathon sein. Einen rabenschwarzen Tag erwischt Bernhard Seelert. Er brachte den Mararthon nicht zu Ende. Aber schon jetzt - besonders nach dem Bierathlon - ist Bernhard wieder motiviert fürs Training. Bilder: Köln (21.10.2007) |
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Berlin Beim Berlinmarathon am letzten Wochenende lief nicht nur Haile Gebreselassie eine gut Zeit - Weltrekord in 2:04:26 h - sondern auch Ingolf Koch. Er benötigte für die 42,195 km genau 3:20:36 h. Auffällig ist sein konstantes Tempo während der ersten 30 km. Er lief die 5 km Abschnitte immer um die 23 Minuten. Erst auf den letzten 10 km baute er leicht ab. Den Streckenabschnitt zwischen Kilometer 35 und 40 legte Ingolf in knapp 26 min zurück. Bedenkt man dass Ingolf immer Sommer wegen eines Sehnenanrisses mehrere Woche aussetzen musste, ist dies eine Superleistung. (01.10.2007) |
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Marathonstaffel Einen ersten Platz konnten sich die Marathonläufer bei der Marathonstaffel in Lampertheim sichern. Das Team setzte sich u.a. aus Dirk Boesler, Thomas Stutz, Bernhard Seelert, Rainer Jung, Gerd Hilbert und Horst ??? zusammen. Leider waren in diesem Jahr nur 5 Staffeln am Start, aber diese hatte das Team aus Sandhofen im Griff. Bereits nach etwas mehr als der Hälfte der Distanz konnten sich die Sandhöfer sicher sein zu gewinnen. So konnten sie dann sogar auf einen Läufer verzichten, der wegen eines anderen Termins vorzeitig gehen musst. Diese Form der Staffel ist für Marathonläufer ein gutes Training. So musste jeder mehrere Tempoläufe absolivieren. Zwar waren die Pausen zwischen den Läufen deutlich länger als im normalen Training, aber da es ein Wettkampf war, war das Tempo recht hoch. Anspruchsvoll wurde es auch wegen der Pendelstrecke. An den beiden Wendepunkten mussten die Läufer jedesmals abbremsen um gleich wieder zu beschleunigen. Dies ist für viele Marathonläufer sehr ungewohnt. Bilder: Marathonstaffel (03.09.2007) |
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Women’s run Frankfurt von Geli Nach einer kurzweiligen Fahrt und geschickten Umfahren eines Staus (dank Navi Petra), erreichten Sarah, Moni, Petra, Ute und ich den Veranstaltungsort in Frankfurt. Dort angekommen ging’s erstmal zum Nachmelden an die Startnummernausgabe. Hier merkte man schon den Unterschied zu herkömmlichen Läufen: „Gott ist das Shirt eng geschnitten. Kann ich bitte ein anderes haben!“. „Welche Ausführungen gibt es denn?“ etc… Schnatter, schnatter. Nach ein paar vergnüglichen Stunden ging es zum Start. Dort im Schatten wartend kamen dann noch Silvia und Nadine mit einer Cousine angedüst. Es war zwar etwas knapp, aber auch sie konnten noch mitlaufen. Die beiden Strecken (5km und 8km) verliefen fast gleich durch ein Industriegebiet, inklusive zweier Brücken und einem super Blick auf die Frankfurter Skyline. Die 8 km Läufer starteten 10 Minuten später und mussten zu Anfang des Laufs eine extra Schleife laufen. Sarah und Moni gingen auf die 5km Strecke, und absolvierten den Lauf trotz Verletzung in einer Zeit von 0:32h. Petra, Ute und ich liefen die 8km in einer Zeit von 0:47:50h und gingen gemeinsam durchs Ziel. Dort angekommen holten wir uns gleich unsere Belohnung in Form einer Tasche ab, welche mit lauter schönen und nützlichen Dingen gefüllt war (Rasierer, Creme, Trinkflasche….). Auf der ebenfalls vergnüglichen Heimfahrt gelang es uns noch, bei Darmstadt einen Raser in die Radarfalle zu locken. Der Tag endete im Paradies, bei griechischem Essen. Nächstes Jahr gehen wir wieder hin!!! (28.08.2007) |
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Sandhofener Trimmathlon Beim Sandhofener Trimmathlon waren Athleten der Marathon-Gruppe in sieben Mannschaften vertreten. Es gab zwei Mannschaften, die für den TSV Sandhofen an den Start gingen. Die erste Mannschaft bestand aus der Schwimmerinn, Kerstin Kirsch, dem Radfahrer, Achim Gahn, und dem Läufer, Armin Friedrich. Kerstin zeigt wie bereits im Vorjahr eine überragende Leistung im Schimmbecken über 500 m. Sie verlies als Erste ihrer Startgruppe das Wasser. Achim Gahn konnte diese Leistung auf dem Rad fortsetzen. Ohne einen Gegener vor sich ging er auf die Radstrecke über 18,8 km. Danke des Vorsprung konnte Armin die 5 km kontrolliert angehen. Dies war jedoch nicht so einfach, da der Konkurrent um Platz eins in der Staffelwertung nicht in der gleichen Startgruppe eingeteilt war, gab es keinen dirketen Vergleich sondern das Duell war etwas zeitversetzt. In der Endabrechnung hatten Kerstin, Achim und Armin 8 Sekunden Vorsprung. Andrea ? (Schwimmen), Thorsten Schenkel (Rad) und Roland Asal (Lauf) bildeten die zweite Mannschaft. Nach guten 500 m Schwimmen wechselte Andrea an dritter Stelle liegen auf Thorsten. Dieser konnte nicht zu Achim aufschliessen sondern musste sich auf der Radstrecke von drei/vier Radfahrern überholen lassen. Roland Asal kämpfte auf der 5 km Strecke. Am Ende gab es einen Platz im Mittelfeld für die 2. Mannschaft. Gleich in vier Familienmannschaften waren TSVler Mitglied. Eine Staffel bildeten Silke, Frank und Erwin Schenkel. Silke zeigte eine solide Leistung beim Schwimmen. Auf der Radstrecke zeigte sich, dass Frank durch seine tägliche Fahrt zur Dienststelle sehr gut trainiert ist. Erwin lief am Ende die 5 km. Er hatte etwas Probleme mit dem warmen Wetter. Sandra Roos-Greulich konnte ihren Mann und ihren Schwager für den Staffelwettbewerb gewinnen. Im Wasser lieferte Markus eine gut Leistung ab und Thomas war auf dem Rad sehr stark. Sandra konnte auf der Laufstrecke wegen einer Verletzungspause nicht die gewohnte Leistung abrufen. Eine sehr positive Überraschung war die Familienmannschaft von Edgar Jahr. Sind konnten sich im vorderen Mittelfeld platziern. Für das Team der Familie Mayer blieb nur der letzt Platz übrig und dies trotz ansprechender Einzelleistungen. Dies zeigt wie hoch das Niveu in diesem Jahr bei den Teams war. In einem der stärksten Teams war Rainer Jung vertreten. U.a. war es seiner Laufleistung zu verdanken, dass sein Team beim Kampf um eine Spitzenposition mithalten konnte. Gerd Hilbert (Rad) und Dirk Boesler (Lauf) war Mitglieder eines Teams aus dem Mittelfeld. Dirk versucht zwar auf der Laufstrecke noch einige Plätze gutzumachen. Musste aber leider feststellen, dass der Abstand schon recht gross war. Bilder: Tirmmathlon Bilder: Tirmmathlon (2. Teil) (04.08.2007) |
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| Mannheim - Vorbereitung für Marathon |
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Marathon Mannheim 2007 In Mannheim wird am Samstag, den 19. Mai 2007, der MLP Marathon Mannheim Rhein-Neckar 2007 gestartet. Nachdem im Jahr 2006 der Marathon wegen eines Unwetters kurzfristig abgesagt werden, hoffen wir natürlich alle, dass er 2007 reibungslos ablaufen wird. Durch die Absage 2006 hat sich auch die Einführung von neuen Wettbwerben verschoben. Einer davon ist der "Duo Marathon for two". Zwei Läufer teilen sich die Marathondistanz. Der erste Starter läuft die ersten 21,1 km von Mannheim nach Ludwigshafen. In Ludwigshafen wird dann gewechselt und der zweite Läufe läufe zurück von Ludwigshafen nach Mannheim. Weiterhin werden für Läufer noch ein Team-Marathon und ein Mini-Marathon/Bambini-Lauf angeboten. Alle wichtigen Informationen zum MLP Marathon Mannheim werdet Ihr auf der folgenden Internet-Seite finden: http://www.marathonmannheim.de Marathon Vorbereitung Die LA-Abteilung des TSV 1887 Mannheim-Sandhofen bietet wieder mit Unterstützung von engelhorn sports und asics ein Aufbautraining für den Marathon Mannheim an. Das Ziel des Training ist es Läufer, die noch keinen Marathon gelaufen sind, innerhalb von sechs Monaten auf den Marathon Mannheim am 29. Mai 2007 vorzubereiten. Aber es sind auch alle Läufer, die bereits einen oder mehrere Marathonläufe absolviert haben, herzlich eingeladen an der Marathonvorbereitung teilzunehmen. Neue ist auch, dass sich die Teilnehmer des Duo-Marathon ebenfalls mit Hilfe von fachkundiger Betreuung in den Trainingsgruppen auf den Lauf vrobereiten können. engelhorn sports und asics stellen eine Trainings-Outfit für die Läufer bereit. Die LA-Abteilung leitet das Training der Läufer. Das Training wird offiziell Anfang Dezember beginnen. Es sind ca. 4 Trainingseinheiten in der Woche vorgesehen. Bereits in letzten sieben Jahren wurden mit Hilfe dieses Marathon-Programms in Sandhofen insgesamt über 70 Marathonneulinge erfolgreich auf den Marathon Mannheim bzw. Berlin Marathon vorbereitet. Weiter Infos: Marathon-Vorbereitung (Paket) Hier die ersten Infos zur Marathon Vorbereitung vorab:
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| letzte Aktualisierung: Thorsten Schenkel - 24.01.2008 |